Treningi siłowe

Trening siłowy postrzegany jest często jako sposób na zwiększenie siły i masy mięśniowej, dlatego tak dużo osób, zwłaszcza kobiety, rezygnuje z jego wykonywania, bo boi się, że urosną im mięśnie i będą nieestetycznie wyglądać, w rzeczywistości jednak nie jest to takie proste, rozbudowanie mięśni wymaga dużo czasu i wpływ na to ma mnóstwo innych czynników takich jak m.in. odpowiednie odżywianie, trening, regeneracja. Jeżeli te 3 czynniki nie będą spełnione i nie dołączymy do tego ciężkiej pracy, nie rozbudujemy w większym stopniu naszej masy mięśniowej. Ale o tym w innym artykule, a teraz przejdźmy do korzyści wynikających z wykonywania treningu siłowego i wad, jakie ze sobą niesie.

Czytaj dalej